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冬季养生保健茶toutiao

发布时间:2019-01-31 01:31:51
  随着人们生活水平的不断提高,茶疗的养生功效也逐渐被大家所熟知,选择一款保健茶进行冬季茶疗养生成了不少消费者的选择,那么怎样选择冬季养生茶呢?冬季养生的主要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,乃生命力强,这样机体才能适应严冬的气候变化。然而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。下面我和大家分享一下冬季养生保健茶种类。希望可以帮助到你。

一、冬季养生保健茶种类

  绿豆菊花茶

  材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许

  制作方法:

  1、将菊花放入水中煮沸;

  2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌;

  3、放入少量蜂蜜即可饮用。

  饮用功效:排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

  核桃茶

  材料:核桃仁5~15克,白糖25克,绿茶0.5~1克

  制作方法:

  将核桃仁碾成粉,与绿茶、白糖一起,用沸水冲泡5分钟即可饮用。

  饮用功效:补肾、养颜、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、气喘、虚弱、产后手脚软弱、慢性气管炎等人群食用。每日分2次代茶饮服。

  红枣桂花茶

  材料:红枣100克,糖桂花3克,茶叶10克,白糖30克

  制作方法:先将红枣洗净,入锅后加水1000毫升,煮至红枣熟烂,再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。

  饮用功效:养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。代茶饮用,并可食枣。

  加味绿茶

  材料:绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片

  制作方法:

  1、取绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7—8分钟;

  2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;

  3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。

  饮用功效:能够温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素,让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

  白萝卜养生茶

  材料:100克白萝卜,5克茶叶,适量食盐

  制作方法:

  1、白萝卜洗净,去皮,切片。接着放锅中,加水煮至熟烂后,再加入适量食盐小孩咳嗽发烧怎么办

  2、茶叶先用沸水泡洗一遍,然后再倒入沸水冲泡5分钟,隔去茶叶。

  3、把泡好的茶汁倒入白萝卜汁中,调匀即可。

  饮用功效:此养生茶每天服用2次。其中白萝卜具有清热化痰功效,适用于肺热所致痰多症状。而茶则可清肺热。饮用白萝卜养生茶能够开胃理气,止咳化痰。

二、各式保健茶的功效与作用

  1.枸杞茶

  枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳等。

  2.金银花茶

  金银花是中草药,金银花具有清热解毒、疏利咽喉的作用,可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

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.柠檬茶

  柠檬茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛

  4.红花茶

  红花出自西域,味甘、无毒,能行男子血脉,通女子经水,多则行血,少则养血。亦有降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发等之功效

  5.薄荷甘草茶

  薄荷甘草茶具有解热消暑,清凉解毒、发汗解表之功;对头痛目赤,咽喉肿痛、风热感冒等症,疗效甚佳。

  6.陈皮姜茶

  陈皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

  针对各式保健茶的功效,可以自行选择。

三、自制保健茶中的搭配问题

  茉莉花:常饮茉莉花茶,有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、坚齿、益气力、降血压、强心、防辐射、抗癌、抗衰老之功效。女性喝茉莉花茶还能理气静心,有美容之效,更适宜更年期女士饮用。有胃弱、慢性病支气管炎等呼吸器官疾病的宜多饮用,此外对于便秘、腹痛及头痛也有帮助。

  玫瑰花:性质温和,降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容。且有消除疲劳,愈合伤口,保护肝脏胃肠功能,长期饮用亦有助于促进新陈代谢。

  薰衣草:又名宁静的香水植物,可以净化心绪,解除紧张焦虑,舒解压力,松弛神经,帮助入眠,此外也可治疗初期感冒咳嗽,安定消化系统小孩白天咳嗽晚上不咳嗽怎么回事
,是治疗偏头痛的理想花茶。但应避免服用高剂量薰衣草,特别是孕妇。

  迷迭香:又称海中之露,有助於恢复脑部疲劳,并能增强记忆力,对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛也有良效,为效治疗头痛的饮品。并具有美容功效,可减少皱纹之产生,去除斑纹。

  薄荷:可消除胃胀气或消化不良以及咽喉肿胀,并有镇静、降热、消除头痛,加强血液循环。值得注意的是薄荷并不适合产妇及小婴儿使用,应尽量避免。

  马鞭草:为一可提神的花草茶,可以消除恶心感并促进消化,有助于刺激肝功能,强化神经系统,且有瘦身减脂功能。

  金盏花:治疗消化系统溃疡及淋巴结炎有的疗效,保护消化系统,增强肝脏功能,并可以治疗痔疮。此外有助解缓经痛,建议女性不妨多加饮用。

  菩提花:可以减轻感冒、慢性失眠,更有助于治疗神经衰弱,降血压及防止动脉硬化。如运动后饮用,可让身体觉得更舒适。此外还有助于消化,促进新陈代谢。

  紫罗兰:润喉且有助于呼吸器官疾病治疗,如伤风、感冒及咳嗽等。也可以解决宿醉问题,以及因蛀牙引起口腔异味。

  柠檬草:又称"柠檬香茅",有健胃、利尿、防止贫血及滋润皮肤等功效,有助于女性养颜美容之用。

  洋甘菊:有大地的苹果之称,名列欧洲人常饮花草茶的排行榜中,味微苦、甘香,可消除感冒所引起的肌肉酸痛以及偏头痛,且对胃及腹部神经有所助益。

  洛神花:味酸,有活血补血功能,能生津止咳、养颜美容且有助消化,增强胃功能。

  桂花:又名九里香,香味清新迷人,经常饮用可净化身心,平衡神经系统,特别是驱除体内湿气,舒畅精神安心宁神。

  茴香籽:能帮助减轻体重,振奋精神,也是消化不良、胃寒、胃痛、腹痛的理想药草,在欧洲普遍也用于纾解呼吸不顺及促进产后乳汁分泌。

四、保健茶适合哪些人

 

  1、工作压力大的人群:现代人工作压力普遍偏大,常常在电脑前一坐就是几个小时,疏于运动并且遭受电脑辐射,再加上作息不规律,很容易出现内分泌紊乱,长痘、长斑等皮肤问题以及肥胖问题出现。这种情况可以多喝中医养生茶,有利于排解体内毒素为身体减负。

  2、生活不规律的人群:网络滋生了众多夜猫族,丰富的夜生活也使一些群体过着黑白颠倒的生活,也有部分人群因为工作原因难以按时吃饭到点睡觉,然而身体是有自己的作息时间的,不遵守可能会导致免疫力下降,甚至为健康埋下祸根。相较于“喝水”,中医养生茶能为人体提供纯众多微量元素,譬如较为知名的“宝寿源养生茶”含有多种天然矿物质、蛋白质、碳水化合物、铝、钙、镁、铁、锌等。

  3、免疫力低下的人群:免疫力低是多种原因造成的,相较而言老年人的免疫力比年轻人更弱,这是因为到了一定年岁人体器官功能减弱抵抗力下降。在多锻炼的同时多喝中医养生茶也是一种不错的方式,一方面老年人都爱喝茶,喝中医养生茶在不改变原有习惯的同时更方便,可以直接冲泡(宝寿源养生茶将多种草本植物研磨成粉,开水冲泡10-15min即可。很多其他同类养生茶也大都采取直接冲泡的方式),另一方面中医养生茶采用草本植物制成,无污染、无刺激、无副作用。

  4、亚健康人群:亚健康涵盖的范围很广,介于“健康”与“疾病”之间,几乎可以高度概括为“只要你不是身体健壮如牛几乎就有可能处于亚健康状态”。既然不是病那就不用就医,但又不算健康那就得调理。在众多调理身体的方法中,和中医养生茶是一种不错的选择,一是方便,二是无公害。

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