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皮肤干燥吃什么toutiao

发布时间:2019-02-01 11:57:06
夏季天气干燥炎热,皮肤很容易出现缺水的情况,甚至皮肤会有干燥瘙痒的现象。那么皮肤干燥如何护理呢?生活中我们可以进行一些饮食调理,本文今天就从皮肤干燥吃什么好以及吃什么水果补水等方面进行详细的介绍。

一、皮肤干燥可以这样吃

  蜂蜜

  蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要成份是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等,其中松属素只有蜂蜜才有。

  蜂蜜常用在自制面膜中,是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧,尤其是睡眠时,晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶,不但能起到润肤、养肺的作用,而且养颜又减肥。

  荸荠

  荸荠具有有清肺热与解毒的作用,并且清爽多汁的荸荠,不仅是入菜,还是做甜品都很受大众的喜爱,它是一种很好的保湿食物哦。

  甘蔗

  甘蔗是我们常见的一种水果,这是因为它价格实惠。甘蔗除了含有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖,是美容保湿的好水果。

  木耳

  木耳富含维生素和矿物质,有净化血液之功效,自古以来就被当做延年益寿、滋养美容的圣品。木耳中还富含食物纤维,对于因便秘而导致的皮肤粗糙有很好的改善作用。

  木耳的使用方法多样,炒或者炖汤都可以,还可以磨成粉做黑木耳粉面膜。长期使用可以使皮肤水润细嫩。

  石榴汁

  每当秋季,石榴就常常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有“御饥疗渴,解酲止醉”之功。

  除了对身体有很好的“润”作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

  海带

  味咸,性寒,可以化痰、消炎、平喘,是排毒通便的理想食物。海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。可以用海带做汤喝,不仅味美,补水强身的功效也很显著。

二、皮肤干燥怎么办

  1.早晨冷水洗脸

  长期用冷水洗脸,能够很大程度上的增强皮脂的锁水能力,保持住毛孔的弹性。而经过一夜好睡后的肌肤在修复之后,会在表层形成一层天然的皮脂膜,形成更强的锁水功能膜。

  冷水温度在20摄氏度左右,不要过冰,要不然是会伤害皮脂的。如果是油性肌肤,建议用温水洗脸。

  2.修复角质细胞的修复保湿

  干燥的皮肤无论用何种保湿护肤品,效果毕竟有限,治标不治本根本行不通,不如从提高皮肤本身的保护及保湿功能,达到效果。

  近年来,在护肤保养品中,添加各种维他命,可以帮助修复皮肤细胞的各种功能,增强自身的抵抗力和保护力。

  例如维他命A是调节皮肤细胞成长及活动的重要成分,它可以使皮肤增加弹性并帮助表皮和增加厚度。维他命原B5也就是泛醇,可促进纤维母细胞的再生,帮助组织的修复。

  3.结合水合作用的水合保湿

  此不是油溶性,也不是水溶性,但属于亲水性的,是与水相溶的物质。它会形成一个网状结构,将自由自在的游离水结合在它的网内,使自由水变成结合水而不易蒸发散失,达到保湿效果。

  它不会从空气或周围环境吸取水分,也不会阻塞毛孔,亲水而油腻,使用起来很清爽,这是属于比较高级的保湿成分,适合种类肤质、各种气候,白天、晚上都可以使用的保湿品。

  4.喷雾静修

  皮肤遭受阳光曝晒后,变得浮躁而懈怠,脸色会因缺水而干涩晦暗,这时马上喷几下矿泉保湿喷雾,让水分迅速钻进你的皮肤里。

  增加了水分的肌肤会马上呈现出安静、舒适和水水的滋润感。据说,柔细的水雾还有按摩作用,能帮肌肤和心灵静修,缺水的肤色和灰暗的心情都会一下子改观。

三、拯救干燥肌

  1、增加各种维生素的摄入

  维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。

  富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用儿童止咳化痰
。含维生素E较多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

  2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

  胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,因此,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

  3、增加微量元素的摄入

  要想肌肤细腻,白里透红,需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故而多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等,但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,它只有在酸性环境中,才能被胃肠道吸收。因此,补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易长粉刺,含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。

  另外,珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质,可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力,从而使皮肤柔嫩、白晰,并减缓皮肤衰老和起皱。

  4、注意碱性食物摄入

  在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻,为了中和体内多余的酸性物质,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽。

四、皮肤干燥的护理与注意事项

  1.注意皮肤的隔离防晒

  紫外线对肌肤的伤害远远超过肌肤的自然衰老,它使皮肤粗糙、产生色斑,甚至使毛细血管扩张,而空气污染及长时间停留在脸上的彩妆,更容易伤害健康的皮肤。

  2.去除已死去的角质

  将老化的角质去掉,才能让皮肤充分吸收保养品中的营养成分。去角质可以使用去死皮霜,手法同一般的按摩动作相同,要顺着肌肤纹路儿童感冒咳嗽吃什么药
,轻柔按摩。

  3.经常使用一点果酸类护肤品

  果酸能够促进表皮细胞生长,加速皮肤细胞的更新,使皮肤清新、细嫩、光滑有弹性。

  4.经常补充水分

  要多喝水,尤其是更年期过后,雌激素分泌量日见减少,泌脂腺体收缩,油脂分泌量不足,皮肤容易脱水,所以每天补充6-8杯水,并不喝咖啡因饮料。

  注意事项

  1.晒伤后的10分钟,先用矿泉喷雾缓解一下皮肤的状况。

  2.晒后3小时涂晒后修复精华,避免肌肤刚晒时微发炎状况。

  3.24小时过后,就需要用一下补水面膜宝宝发烧怎么办

  4.晒后3天涂美白精华,刚晒时肌肤敏感,不宜涂抹,选择物理性防晒。

  5.眼唇肌肤薄嫩,要选择专用的防晒品护理,减少紫外线的伤害。

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