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每天穿的鞋怎么選才對 教您如何選對鞋!

发布时间:2019-03-06 15:35:10
每天穿的鞋怎么選才對 教您如何選對鞋! 【-鞋與生活】鞋子適不適合,只有腳知道。 但鑒于腳不會說話,它只能通過別的方式(比如疼、崴腳)告訴我們,今天這雙鞋,好像有點不舒服。 每天穿的鞋怎么選才對 教您如何選對鞋! 不過我們在買鞋的時候,往往更在意眼前這雙鞋會不會讓我們變更美、腿會不會被「拉長」,而忽略了它是不是符合腳的生理結構、會不會給腳甚至身體帶來不必要的傷害。 今天丁香醫生就來和大家說說那些不合腳的鞋,帶給我們的健康隱患。 兇手一:尺碼偏小的鞋 每天穿的鞋怎么選才對 教您如何選對鞋! 其實很多人的鞋都尺碼偏小,俗稱「穿小鞋」。 雙腳一直憋在一雙不合腳的鞋子里—— 腳上會出現老繭、水泡、囊腫、雞眼等; 可能引起關節炎; 如果兒童一直穿著尺碼偏小的鞋子,嚴重時會導致雙腳骨骼畸形,造成的損傷。 為了一雙鞋,賠上一雙腳,不劃算。 解決方法:準確測量雙腳的大小,你有多大的腳,就買多大的鞋 測量選在下午或晚上,具體的測量方法網上有詳細的圖文介紹,大家可以照著測量。 另外,很多人的腳都是一只大、一只小,選鞋碼時以其中的大腳尺寸為主。 兇手二:分趾運動鞋 每天穿的鞋怎么選才對 教您如何選對鞋!   很多模仿裸腳跑步的鞋,它們的宣傳點其實是偏商業營銷目的的。 目前并沒有證據表明分趾鞋的好處,而且分趾鞋本身缺少對腳的緩沖和支撐作用,如果訓練不當,容易受傷。 解決辦法:別買,老老實實穿常規跑步鞋 兇手三:人字拖 每天穿的鞋怎么選才對 教您如何選對鞋!  人字拖也是很多人的愛,但它對足弓完全沒有支撐力,長期穿著的話—— 引起足底疼痛,甚至導致足底筋膜炎; 導致膝蓋、髖關節及背部的毛病。 解決方法:換雙健身或運動人字拖 運動類人字拖雖然不是的解決辦法(的,是不穿),但它的鞋底一般偏厚,能保護雙腳不輕易被踩到或劃傷,有的還具有支撐足弓的曲線,比較適合日常行走和活動。 除此之外,由于糖尿病患者本身傷口不容易愈合,別穿人字拖啦。 兇手四:尖頭鞋 每天穿的鞋怎么選才對 教您如何選對鞋!  尖頭鞋看上去十分洋氣,基本男女通吃,但在好看的背后,雙腳卻默默承受了為了美而帶來的所有傷害。 當所有腳趾一直被擠在小小的尖頭中時—— 可能造成疼痛、腳趾囊腫、水泡以及拇外翻; 可能壓迫趾甲; 嚴重時會引起趾甲畸形和脫落。 解決方法:來一雙寬頭鞋 寬頭鞋也許沒那么好看,但你可以選擇在辦公室里的時候換上寬頭鞋,或其他材質柔軟的鞋子,讓自己的趾頭放松放松。 再不濟,也可以選擇一些鈍圓頭的鞋,至少它對腳趾的傷害沒那么大。 兇手五:高跟鞋 每天穿的鞋怎么選才對 教您如何選對鞋!  高跟鞋,不僅是女性的心頭肉,很多男式款也很好看,讓人愛不釋手。 愛,就穿一下,只是不要一穿就不離腳。 穿高跟鞋帶來的傷害,也許大家都深有體會—— 磨腳后跟:穿高跟鞋的時候,腳后跟基本會被「蹭來蹭去」,如果鞋的材質偏硬,那完了,水泡、紅腫、滑膜囊炎及跟腱炎,總得招惹一個,嚴重時可能導致骨頭畸形; 崴腳:走著走著腳就崴了,嚴重時會造成韌帶撕裂或骨折; 腳長期處于非生理位置:穿著細高跟時,全身的重量都壓在腳掌處,時間久了可能會導致炎癥、周圍神經損傷,甚至骨裂; 腳趾畸形:當全身的重量都集中在前腳掌并壓迫腳趾時,可能造成腳趾畸形,拇外翻(嚴重的拇外翻必須通過手術才能緩解疼痛)。 解決辦法:直接選擇后跟矮一點的鞋 沒有更好的辦法了,告別那些超美的細高跟吧…… 記著,后跟越低(比如至少低于 5 cm),腳就越接近自然功能位,也就越不容易受到壓迫和損傷。 兇手六:芭蕾平底鞋 每天穿的鞋怎么選才對 教您如何選對鞋!  芭蕾鞋看起來美,穿起來輕便,但由于它的底很薄,對足弓基本沒有任何支撐力,容易引起和人字拖同樣的問題。 解決方法:加個矯正墊 如果一定要穿芭蕾鞋,墊個鞋墊: 墊在腳跟下面,防止腳跟疼痛; 墊個全腳掌墊,讓整個腳掌都舒服一點。 兇手七:坡跟松糕鞋 每天穿的鞋怎么選才對 教您如何選對鞋!  這種鞋的鞋底一般比較硬,走路和站著,雙腳都會不舒服;與高跟鞋類似,穿著坡跟松糕鞋也會壓迫足背。 解決方法:選擇坡度小的鞋子 如果你一定要穿著坡跟松糕鞋,坡度平緩一些的鞋子有助于減輕足背承受的壓力。 不過,即使坡度小,也不建議長時間穿著,太硬的鞋底始終不適合雙腳。 其實,適合腳的鞋子也沒有那么難選,丁香醫生在這里給三個小建議: 鞋的前端不要太尖但也別太寬; 鞋底能提供足夠的足弓支撐力; 鞋跟盡量選擇受力面積較大的粗跟,高度不要超過 5 cm。 更多精彩內容,歡迎掃描下方二維碼關注官方微信! 每天穿的鞋怎么選才對 教您如何選對鞋!小儿高热惊厥的急救处理
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